Spánok je dôležitý


Nedostatok spánku môže zvýšiť chuť do jedla a spôsobiť prejedanie. Pacienti s ochorením nazývaným porucha REM spánku fyzicky prežívajú svoje sny, teda behajú na mieste, kričia, mlátia a kopú. Táto choroba môže spôsobiť aj námesačnosť. Nedostatok spánku môže ovplyvniť mozog a imunitný systém. Môže spôsobiť problémy s pozornosťou, uvažovaním, riešením úloh a zapamätaním si nových informácií. Dospelí potrebujú okolo ôsmich hodín spánku každú noc, mladší jedinci potrebujú spať dlhšie - deväť až desať hodín. Bábätká potrebujú spať až 17 hodín denne.