Vitamíny B,C a D
Vitamíny skupiny B, kyselina listová a vitamín C sú rozpustné vo vode, takže odchádzajú z tela s močom a musíme ich pravidelne dopĺňať. Vitamín D sa od ostatných vitamínov líši. Nachádza sa v menšom množstve potravín, ale telo si ho dokáže vytvoriť pomocou slnečného žiarenia. Udržuje silné kosti a je dôležitý pre správnu funkciu svalov, pľúc a mozgu. Na vytvorenie dostatočnej zásoby tohto vitamínu stačí zdržiavať sa každý deň aspoň dvadsať minút na slnku.